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21.06.2016

Cómo prevenir la depresión con una buena alimentación

C√≥mo prevenir la depresi√≥n con una buena alimentaci√≥n  

Varios estudios han demostrado la importancia de la ingesta de alimentos que contienen ácido fólico para prevenir la depresión. Esto es debido a que el trastorno depresivo se caracteriza por escasez de serotonina, un neurotransmisor, que envía mensajes a través del cerebro y es responsable de impulsar el estado de ánimo y el aumento de la excitación.

Algunos de los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta regular son los vegetales de hojas verdes, los espárragos, el brócoli, los cítricos o los frutos secos.

Si quieres saber más sobre este tema, haz click aquí.

 
 
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